可以考虑使用神门穴、三阴交穴等穴位来辅助改善失眠症状。如果失眠持续不缓解，建议及时就医以获得专业诊断和治疗。
1.神门穴
神门穴位于腕部，在手掌侧横纹尺侧端凹陷处，具有宁心安神的作用，对于因情志因素导致的心悸、失眠等症状有一定的调理作用。该穴位可由专业的医生操作或患者自行按揉，一般每次5-10分钟即可。
2.三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧面，当足内踝尖上3寸（指同身寸），胫骨后缘，具有健脾益气、养血调经的功效，适用于由于气血不足引起的失眠多梦的情况。通常可在睡前进行按摩，也可以配合艾灸的方式刺激此穴位，但需注意避免过度用力以免造成皮肤损伤。
3.百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处，主治头晕目眩、失眠健忘等病症，通过针刺或者推拿的方法能够起到醒脑开窍的效果，从而达到助眠的目的。若为针刺，则需要由专业人士操作；如果是推拿则可以在家中自己完成，每日一次，每次约十分钟。
4.涌泉穴
涌泉穴位于脚底前三分之一处，第二、三趾缝间，具有滋肾清热、引火归元之功效，可用于虚劳咳嗽、咯血、吐血、失精、阳痿、遗尿、小便频数、小儿惊风、癫狂痫证、咽喉肿痛、舌干口燥、头痛、失眠等症。患者可用拇指指腹轻柔地按压涌泉穴，力度适中，时间约为五分钟。
除了上述穴位外，还可以选择其他穴位如太溪穴、合谷穴等来进行调理。平时要注意保持规律的生活作息习惯，避免长时间熬夜，还要适当参加户外活动，有助于提高睡眠质量。
2024-06-20 15:53举报
