生精可以吃蛋白锌硒咀嚼片、蛋白硒宝片、葡萄糖酸锌片、五子磷酸含量多的食物等。 1、蛋白锌硒咀嚼片 蛋白锌硒咀嚼片里面含有丰富的蛋白锌以及硒元素，可以补充身体所需要的微量元素，也能够促进身体的新陈代谢，有利于精子的生成，在一定程度上还能够提高身体的免疫力。 2、蛋白硒宝片 蛋白硒宝片是一种补硒的药物，里面的主要成分是蛋白质、硒元素等，适用于身体缺乏硒元素的人群，服用以后能够起到补充硒元素的作用，也能够提高身体免疫力。 3、葡萄糖酸锌片 葡萄糖酸锌片也是一种补锌的药物，里面的主要成分是葡萄糖酸锌，适用于缺锌所引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡等病症。服用以后能够起到补充锌元素的作用，也能够促进精子的生成。 4、五子磷酸含量多的食物 五子磷酸含量多的食物有牡蛎、生蚝、花生、核桃、板栗等，患者可适量食用这类食物，这类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质等营养物质，具有补肾益精的功效，有助于提高精子的质量。 5、维生素 患者还可以适量吃一些富含维生素的食物，如苹果、猕猴桃、橙子、柚子、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需的维生素，也可以促进精子的生成。 除此之外，患者还可以吃富含微量元素的食物等，但要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果患者出现明显不适，建议及时前往医院就诊治疗。
