[中年女人吃什么保养卵巢？]由于卵巢功能在35岁后开始逐渐下降，因此中年女性适当吃富含雌激素的食物、药物等可以起到一定的保养卵巢的作用。但食物与药物的保健作用都比较有限，并不能完全依靠饮食或药物来维持正常的卵巢功能。如果出现卵巢衰退的情况，建议及时就医进行治疗。
一、食物
1.豆制品：如黄豆、黑豆及豆腐等，其中含有大豆异黄酮成分，属于天然植物性雌激素，适量食用有助于补充雌激素，从而对卵巢有一定的保护和滋养作用。
2.蜂王浆：味甘性平，归肝、脾经，具有补气益血、滋阴润燥的功效，适量服用可帮助调节内分泌水平，对于保养卵巢有一定辅助效果。
3.洋葱：洋葱中含有前列腺素，能刺激卵巢产生雌激素，对保养卵巢有一定好处。
4.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素C、B族等营养物质，能够为机体提供充足的能量，还能够促进细胞生长繁殖，可在一定程度上延缓卵巢衰老。
二、药物
临床上常用于保养卵巢的药物包括以下几种：1.大豆异黄酮：其是天然植物雌激素，可使子宫内膜变厚，增强免疫力，预防骨质疏松，还能改善更年期不适症状； 2.戊酸雌二醇片/雌三醇栓：可用于自然或手术引起的一系列不良反应，如萎缩型阴道炎、绝经综合征等，也可作为人工月经周期用药； 3.谷维素：是一种存在于米糠油中的固醇类化合物，有中枢神经系统镇静安定作用，还可降低神经紧张，缓解焦虑、失眠等症状，适用于围绝经期妇女。
此外，日常生活中还要注意规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，可通过听音乐、看书等方式放松身心，以免长期压力过大而影响体内激素分泌。
2023-12-18 12:04 举报
