牡蛎肉具有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防骨质疏松、辅助改善贫血症状等功效，平时要适量食用，不可以过量。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、补充营养
牡蛎肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、牛磺酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，有利于身体的健康。
2、提高免疫力
牡蛎肉中含有丰富的锌元素，而锌元素是人体免疫系统中许多重要成分的组成部分，适当食用牡蛎肉可以辅助提高人体免疫力。
3、辅助保护眼睛
牡蛎肉中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力。
4、辅助预防骨质疏松
牡蛎肉中含有丰富的钙元素，适当食用可以为身体补充钙元素，有利于骨骼的生长，还可以辅助预防骨质疏松。
5、辅助改善贫血症状
牡蛎肉中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用可以改善贫血症状。
虽然牡蛎肉的功效有很多，但不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2023-09-08 20:30 举报
