经期脱发厉害可能是由激素水平变化、压力、营养不良等引起的。
1.激素水平变化
经期脱发与激素水平的变化密切相关，雌激素和孕激素的减少可能导致毛囊对雄激素的敏感性增加，从而导致脱发。补充雌激素和孕激素的药物如戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等可以缓解经期脱发，但需在医生指导下使用。
2.压力
压力可能导致身体产生更多的皮质醇，这种激素会抑制毛发生长周期，从而导致脱发。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力，如每天进行10分钟的冥想练习，有助于改善经期脱发。
3.营养不良
营养不良可能导致头发缺乏必要的营养物质，如蛋白质、铁和锌等，从而影响毛发生长和健康。均衡饮食是解决营养不良的关键，如增加富含蛋白质的食物摄入量，如每周至少吃两次鱼或鸡胸肉。
建议定期进行头皮检查，以评估头发健康状况。同时，保持良好的睡眠质量、避免过度拉扯头发以及使用温和的洗发产品也是预防经期脱发的重要措施。
2024-07-08 16:17 举报
