坐骨神经痛患者可选择游泳、慢跑等运动促进恢复。
上述运动不会导致坐骨神经受到压迫或损伤，且能提高核心稳定性，减少脊柱负担，有利于缓解症状。但需注意运动强度及时间，以免过度劳累导致病情加重。
除上述提及的运动外，还可以尝试瑜伽中的猫牛式、婴儿式以及桥式等动作来帮助改善不适症状。这些动作有助于增强腰部肌肉力量，缓解压力，并提高身体灵活性。
针对坐骨神经痛的康复训练应在专业医师指导下进行，避免使用可能加剧疼痛的度活动。同时还要保持良好的姿势习惯，以减少因姿势不当引起的继发性伤害。
2024-05-07 19:03 举报
