-

首页> 精神心理科 > 社交恐惧症

社交恐惧症该怎么克服

发病时间:不清楚

病情描述:社交恐惧症该怎么克服

其他人还在看
有恐惧症做核磁钱吃安定片 弟弟不愿意看心理医生 怎样克服吞咽恐惧症 焦虑可以引起尿频吗 焦虑尿频症状 早泄是心理问题吗

医生回答

社交恐惧症可通过认知行为疗法、暴露疗法、支持团体疗法、社交技巧训练、放松训练等方法来克服。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法及观念,通过一系列面谈来实现。此方法有助于纠正对社交场合的不合理想法和预期,减少焦虑情绪,从而改善社交恐惧症的症状。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对他们害怕的情境或物体,通过反复接触来减少对其的恐惧感。这可能需要多次安排实际情境练习。该方法可以帮助个体逐步习惯于他们所害怕的事物,降低其回避行为,并提高自信。对于减轻社交恐惧至关重要。
3.支持团体疗法
支持团体疗法是在专业人士指导下,让患有相同困扰的人聚集在一起分享经验、给予鼓励和支持的过程。定期召开会议。身处类似处境的人更容易理解彼此的感受,相互提供帮助可增强自我效能感;同时也能学习到有效的应对策略。
4.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演、反馈评估等方式,在专业人士指导下开展,旨在提升人际交往能力。这种训练可以帮助患者掌握有效沟通技巧,减少因不善交际引起的紧张感,从而缓解社交恐惧。
5.放松训练
放松训练涉及深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术,可在日常生活中随时进行以减轻压力反应。这些方法有助于减少身体上的紧张感,促进心理平衡,从而辅助控制社交恐惧时可能出现的生理反应。
除了上述治疗方法外,建议患者还可尝试心理咨询或药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等,以综合管理社交恐惧症的症状。
2024-03-08 17:04 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

社交恐惧症能治愈吗

社交恐惧症可否缓解呢

社交恐惧症能否治愈呢

社交恐惧症算抑郁吗

社交恐惧症吃药管用吗

社交恐惧症 深呼吸 心理咨询
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

深呼吸训练器

暂无数据

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

呼吸训练器

用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性,增加有效通气,改善呼吸功能,减少和预防术后肺部并发症。

热门回答 查看更多>>

社交恐惧症能否自愈呢

社交恐惧症可不可以治愈呢

社交恐惧症能不能治愈好

社交恐惧症专业测试题怎么样?

社交恐惧症是性格吗

相关医院 查看更多>>
大庆精神心理科医院 文山精神心理科医院 保亭精神心理科医院 吉林精神心理科医院 六盘水精神心理科医院 白沙精神心理科医院 石家庄精神心理科医院 张掖精神心理科医院 桂林精神心理科医院 浦东新区精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

昆明治疗男尖锐疣的医院

昆明治疗疗尖疣湿锐哪个医院

昆明治疗尖疣医院在哪里

昆明治疗尖疣医院排行

昆明治疗尖疣医院

昆明治疗尖疣湿锐最好专科医院

昆明治疗尖疣湿锐总医院正规

昆明治疗尖疣湿锐专业的医院

昆明治疗尖疣湿锐正规尖疣湿锐-医院

昆明治疗尖疣湿锐在昆明医院

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net