核桃分心木具有改善睡眠质量、镇静催眠、抗焦虑、增强记忆力、缓解压力等功效作用。由于核桃分心木可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.改善睡眠质量
因为核桃分心木具有一定的安神效果，能够促进大脑分泌褪黑素，从而达到助眠的效果。睡前适当用核桃分心木泡水饮用，有助于提高睡眠质量。
2.镇静催眠
由于核桃分心木含有多种氨基酸和微量元素，这些物质可以调节神经功能，起到镇静催眠的作用。对于存在失眠症状的人群，可将核桃分心木煎汤或研磨成粉末服用以改善症状。
3.抗焦虑
研究发现，核桃分心木中的某些成分具有抗氧化、抗炎等作用，能有效减轻由压力引起的生理反应，如心率加快、血压升高等。适量食用核桃分心木对缓解因工作学习带来的心理压力有积极作用。但不宜过量摄入以防肥胖等问题发生。
4.增强记忆力
核桃分心木中含有的磷脂类化合物有助于促进脑细胞代谢和再生，进而提升记忆力。长期坚持适量食用核桃分心木可能会对改善记忆有所帮助。建议作为日常保健食品摄取。
5.缓解压力
核桃分心木中含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，这些营养元素能够帮助人体降低皮质醇水平，减少压力感。每天中午或者晚上睡觉前吃几颗核桃分心木即可发挥其功效。需注意的是，如果对核桃过敏则不能食用。
需要注意的是，虽然核桃分心木有一定的辅助治疗失眠的作用，但是并不能完全依赖于此来解决失眠的问题。患者还需要配合医生通过药物进行调理，比如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。
2024-03-20 22:10 举报
