芝麻酱具有补肝肾、润肠通便、滋阴润燥、养发乌发以及提高免疫力等功效与作用。由于芝麻酱的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入量适宜。
1.补肝肾
芝麻酱具有一定的补血益气的作用，能够促进红细胞的生成和再生，从而达到补肝肾的效果。适用于因气血不足引起的头晕、乏力等症状。可适量食用以改善症状。
2.润肠通便
芝麻酱富含油脂及纤维素等成分，这些物质可以起到润滑肠道黏膜的作用，进而促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适当摄入芝麻酱有助于缓解便秘症状。
3.滋阴润燥
芝麻酱性平味甘，入肺经，能起到滋阴润燥的作用。可用于治疗咳嗽、痰多、口干舌燥等症状。可根据需要调整每日食量。
4.养发乌发
芝麻酱中的铁元素有利于毛囊细胞的生长发育，而锌元素则对头皮健康有益，两者共同作用促进了头发的生长并使其变黑。适合经常脱发或希望拥有一头浓密秀发的人群。建议作为日常饮食的一部分来摄取。
5.提高免疫力
芝麻酱中含有的维生素E和不饱和脂肪酸等抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤，增强机体免疫力。适宜免疫力低下者长期食用。但需注意避免过量摄入以防肥胖等问题发生。
芝麻酱虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起血脂升高。另外，由于其热量较高，减肥人群应适量食用。
2024-01-01 19:34举报
