芦荟的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、保护皮肤、辅助改善睡眠质量、辅助治疗痤疮等，平时可以适量食用。
1、补充营养
芦荟中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
芦荟中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护皮肤
芦荟中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以起到一定的保护皮肤的作用，有利于皮肤的健康。
4、辅助改善睡眠质量
芦荟中含有大量的色素苷，具有一定的镇静催眠作用，可以改善睡眠质量，适合失眠的人群食用。
5、辅助治疗痤疮
芦荟中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以起到辅助改善痤疮的作用。
需要注意的是，对芦荟过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，芦荟只能起到辅助改善作用，并不能用于治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-23 18:35 举报
