馒头是日常生活中常见的主食，其主要成分为淀粉，经常吃馒头可以补充人体所需的能量、促进胃肠蠕动、补充营养、增强饱腹感、辅助保护牙齿等。
1、补充人体所需的能量
馒头主要是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物，经常吃馒头可以补充人体所需的能量，缓解身体疲劳。
2、促进胃肠蠕动
馒头中含有丰富的膳食纤维，经常吃馒头可以促进胃肠蠕动，有助于预防和缓解便秘。
3、补充营养
馒头主要是由面粉制作而成，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，经常吃馒头可以补充人体所需的营养，有助于增强身体素质。
4、增强饱腹感
馒头还含有丰富的碳水化合物，经常吃馒头可以增强饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。
5、辅助保护牙齿
馒头含有丰富的钙元素，经常吃馒头可以促进牙齿的生长，有助于预防龋齿。
需要注意的是，要适量食用馒头，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2021-11-13 01:31 举报
