铁观音具有提神醒脑、抗氧化、利尿消肿、降血脂、抗衰老等功效与作用。由于铁观音属于饮品，饮用药茶时需注意适量，避免过量饮用引起不良反应。
1.提神醒脑
铁观音中的咖啡因和茶碱成分能够刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋性，从而起到提神醒脑的作用。适量饮用铁观音可以保持头脑清醒，提高工作效率。但不宜过量摄入，以免引起失眠、心悸等不良反应。
2.抗氧化
铁观音中富含多种抗氧化物质，如儿茶素类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞老化。长期适量饮用铁观音可辅助改善皮肤质量，减少皱纹产生。对于存在皮肤问题的人群，适当饮用也有一定好处。
3.利尿消肿
铁观音含有茶多酚和生物碱等物质，这些物质具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，缓解水肿症状。对于患有肾炎或心脏病的人来说，每天喝一杯铁观音可以促进身体排毒，减轻肾脏负担。但是注意不要过量饮用，以免加重心脏负荷。
4.降血脂
铁观音中的茶多酚和儿茶素能抑制血小板活化因子的释放，降低血液黏稠度，进而达到降血脂的效果。经常饮用铁观音可以帮助控制血压和胆固醇水平。但是不建议空腹饮茶，以免引起低血糖。
5.抗衰老
铁观音中的茶多酚和维生素E等抗氧化剂可以捕获并中和自由基，减缓细胞氧化老化的进程。每日摄入一定量的铁观音可以辅助延缓机体衰老，适合年龄较大者服用。但对茶叶过敏者需谨慎食用。
铁观音作为一种饮品，日常生活中可以适当饮用。但由于其属于发酵型乌龙茶，因此睡前应避免大量饮用，以免影响睡眠质量。此外，高血糖人群也不宜过多摄入，以免导致血糖波动。
2024-03-22 16:26 举报
