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病情描述：游泳可以减肥吗
医生回答
林慧颖 主治医师 三甲
全科
游泳可以减肥。游泳可以燃烧卡路里，减少体脂肪存储，因为水中的阻力比空气中大得多，所以需要更多的能量来完成相同的动作。此外，游泳还可以增强心肺功能、提高肌肉耐力，并有助于塑造身体线条。如果在游泳过程中配合饮食控制，则效果更佳。对于肥胖或体重超重的人群而言，在考虑游泳作为减肥方式时，应确保每周至少锻炼3-4次，每次持续20-30分钟以上以达到较好的减脂效果。另外，开始前最好咨询专业教练以避免受伤风险。 2024-01-23 04:15 举报
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