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病情描述：肩部劳损多做什么运动
医生回答
崔晓明 主任医师 三甲
吉林市人民医院 骨科
肩部劳损可以做游泳、杠铃硬拉等运动。这些运动必须注意适度地负重，尤其是杠铃硬拉。这种负重运动最好选择重量轻、颈部和肩部肌肉能承受的重量，运动量应控制在不引起颈部和肩部肌肉肿胀、疼痛和不适的范围内。游泳是最合适的运动，因为水中阻力不大，运动负荷较低。运动量可以随意控制，还可以在不损伤关节的情况下锻炼心肺功能。 2022-03-10 14:01 举报
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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