-

首页> 外科 > 骨科 > 成人缺钙 > 老年人缺钙

老年人缺钙吃什么好

发病时间：不清楚

病情描述：老年人缺钙吃什么好

其他人还在看

老年人抽搐怎么处理脚板薯可以虾皮一起子宫肌瘤能吃虾皮吗人流后喝什么牛奶卵巢囊肿能不能吃虾皮子老年人梅毒是怎么引起的吗

医生回答

闵丽娜主治医师三甲

全科

老年人缺钙可以考虑食用牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜、海带等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种矿物质元素，其中含有的钙质是人体骨骼发育的重要物质。补充适量的牛奶可以促进机体对钙质的吸收利用，有助于预防骨质疏松的发生。
2.虾皮
虾皮中富含钙质及磷等微量元素，这些营养素能够被身体有效利用以满足日常生理需求。适当进食虾皮可增加体内钙含量并支持骨骼健康。长期食用虾皮有利于维持正常生长发育所需矿物质平衡。
3.芝麻酱
芝麻酱含有丰富维生素E、铁、锌等多种对人体有益成分，还具有较高比例不饱和脂肪酸。经常食用芝麻酱能为机体提供必需脂肪酸，并且其含钙量也相对较高，对于补钙也有一定好处。
4.紫菜
紫菜是一种富含碘、钙等矿物质元素的食材，适当食用可以为身体补充所需的矿物质元素。但需要注意的是，紫菜中的碘元素可能会影响甲状腺功能，因此患有甲亢或甲减的人群不宜过量食用。
5.海带
海带属于一种高纤维、低热量食品，同时富含多种维生素和矿物质如碘、钙等。摄入海带可以帮助补充每日所需微量营养素，并促进肠道健康。但需注意控制摄入量以防过多盐分和味精摄入。
针对老年人缺钙的情况，在饮食方面应注重均衡膳食，避免单一依赖某一种食物来达到补钙的目的。此外，适当的户外活动如散步、打太极拳也可帮助提高体内维生素D水平，进而促进钙的吸收。 2024-03-10 12:48 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

老年人怎么查缺钙？

老年人缺钙会引起哪些症状

老年人缺钙严重要补多久

老年人检查不缺钙容易引起骨质疏松吗

中老年人缺钙的症状有哪些女

老年人缺钙缺钙骨质疏松

相关经验查看更多>>

甲状腺结节和甲亢的区别有什么

甲亢最好吃什么

甲亢吃什么药

桥本甲状腺炎钙化吃什么药

甲亢脸发胖怎么回事?

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

碳酸钙D3片

用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

葡萄糖酸钙锌口服溶液

用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。

维生素D滴剂

用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。

热门回答查看更多>>

老年人腿疼缺钙吃什么药

老年人缺钙吃什么食补？

老年人缺钙吃什么好？

老年人缺钙什么症状

老年人腿疼缺钙吃什么药

相关医院查看更多>>

汉中肛肠医院徐汇皮肤科医院桂林不孕不育医院垫江耳鼻喉科医院东营精神心理科医院泸州肾病医院辽阳肝病科医院西双版纳骨科医院漯河眼科医院白银肿瘤科医院

健康问答查看更多>>

实时更新：南宁治hpv好的医院网上预约挂号平台-广西省哪家医院能治hpv

排名更新：南宁hpv专科医院“2024年全新公开”广西省hpv专科医院哪家好

十强排名医院介绍：广西省治疗hpv专科医院排名公开-南宁hpv专科医院有哪些

今日公告：南宁治疗梅毒的医院-排名名单今日公布-广西省梅毒专科医院哪家好

广西省哪些医院可以治疗梅毒“排名公开”-南宁梅毒专科医院实力上榜

精选名单：南宁治疗生殖疱疹的医院网上预约挂号平台-广西省生殖疱疹医院哪家好

公开选评：南宁治疗生殖疱疹好的医院“排行榜前十全新发布”广西省哪些医院可以治疗生殖疱疹

今日公告!广西省治疗尖锐湿疣的医院-排名名单今日公布-南宁治疗尖锐湿疣在哪家医院好

排名盘点:南宁正规的尖锐湿疣医院-广西省治疗尖锐湿疣好的医院在哪里公开

本月公开播报：广西省尖锐湿疣正规专科医院“top排名一览”南宁尖锐湿疣医院哪家比较好

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net