头很痒并伴有大量头皮屑可以考虑使用含有去屑成分的洗发水、保持头皮清洁、适当补充维生素B、避免频繁使用电吹风、头皮按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用含有去屑成分的洗发水
选择适合敏感肌肤的温和无刺激性洗发水，按说明书指示频率和方法进行清洗。这类产品中所含活性物质有助于减少角质层过度增生及皮脂分泌过多导致之头屑问题。
2.保持头皮清洁
定期用温水彻底冲洗头发，去除附着于头皮上的灰尘、油脂和其他污染物。此举有助于改善血液循环状态并降低感染风险；但需注意不要使用过烫的水温以免损伤毛囊组织。
3.适当补充维生素B
可通过口服维生素B族复合制剂或食用富含B族维生素的食物如全麦面包、瘦肉等来实现。B族维生素对促进皮肤健康具有重要作用，可缓解由缺乏引起的各种问题包括头屑。
4.避免频繁使用电吹风
减少使用电吹风次数，特别是在潮湿天气下；如果必须使用，则应将温度调节至最低档位并控制距离头部至少30厘米以上。长时间高热度环境可能导致头皮水分流失加快而出现干燥、瘙痒等症状加剧头屑产生概率。
5.头皮按摩
每天早晚各一次，在头皮上轻柔地打圈按摩5-10分钟，可以促进血液循环，缓解头皮瘙痒和减少头屑。头皮按摩能够帮助放松神经紧张，提高睡眠质量，从而减轻压力引起的脱发问题。
在日常生活中，患者还要注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需要的营养元素，有利于病情恢复。
2024-03-15 05:52 举报
