腰椎间盘膨出患者应避免度的后弯、扭转和深度前屈等动作，以免增加腰部负担。
因为此类动作会增加腰椎的压力，可能导致突出的椎间盘进一步压迫神经根或硬膜囊，引起或加剧疼痛和其他症状。
除上述提到的动作外，还可以适当进行猫牛式、婴儿式、船式等瑜伽体位来锻炼核心肌肉群，但应在专业人士指导下进行，并且要量力而行。
在考虑进行瑜伽之前，建议咨询专业医疗人员的意见，以确保选择的体位不会加重病情或造成新的损伤。同时，应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎压力。
2023-12-29 02:52 举报
