长期适量食用苦瓜对减肥有一定的帮助作用。
吃苦瓜能否减肥取决于苦瓜中所含有的营养物质以及人体对其的吸收利用程度。苦瓜本身并不具有直接燃烧脂肪的功效，但其中所含有的膳食纤维可促进肠胃道蠕动速度加快，并且还可以增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量。此外，苦瓜还含有一定量的维生素C、E等抗氧化剂，这些物质有助于清除体内自由基，防止其对人体细胞造成氧化损伤。
需要注意的是，如果过量食用苦瓜可能会导致腹泻等问题，因此建议每天不要超过200克。
在考虑苦瓜作为减肥辅助食品时，应确保饮食均衡，并结合适当的运动以达到最佳效果。
2024-03-26 22:32 举报
