怀孕到后期便秘可以尝试饮食纤维增加、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
适当摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜等，可促进肠道蠕动。膳食纤维具有吸水膨胀的作用，能够软化大便并促进其排出，从而缓解便秘。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地对肚脐周围进行打圈按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法有助于促进肠胃蠕动和血液循环，改善消化功能，减轻孕期便秘症状。
3.适量运动
每天散步30分钟左右或者做一些孕妇适宜的瑜伽动作，如猫式、船式等。孕期适当运动有利于促进食物残渣向下运行，进而起到预防及缓解便秘的效果。
4.中药调理
若经上述措施处理效果不佳，则可在医生指导下服用枳实导滞丸、麻仁润肠丸等药物进行调理。上述药物均属于理气剂范畴，能有效改善妊娠期便秘的症状。
需要注意的是，在孕期出现便秘时应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。同时，保持充足的水分摄入也是缓解便秘的重要措施。
2024-03-11 01:40 举报
