-

首页> 精神心理科 > 失眠症

神经失眠症怎么治好

发病时间:不清楚

病情描述:神经失眠症怎么治好

其他人还在看
针灸后抽搐正常吗 咸阳失眠症歌曲 卵巢早衰可以针灸吗针灸能治好吗 南京失眠症歌曲 针灸治疗闭经有效吗 安康失眠症歌曲

医生回答

神经失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想练习或针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量,建议每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质,这些物质具有抑制交感神经的作用,从而放松身体,提高睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通常包括渐进性肌肉松弛训练,患者需要每天花费一定时间进行练习,在指导下逐步学会放松全身各部位的肌肉。此方法有助于减少肌肉紧张带来的压力感,进一步缓解因压力导致的失眠问题。
3.冥想练习
冥想练习涉及静坐并专注于呼吸或其他感官体验,每日分配固定时间进行。研究显示,冥想可增强个体对内部思想和情绪的觉察力,从而帮助管理焦虑及压力,改善睡眠品质。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师执行,在特定穴位施以细针刺激;疗程频率依个人需求而定。传统中医学认为,失眠多由脏腑功能失调引起,通过调节气血流通可恢复其正常运作状态;现代临床研究也证实了针灸对于改善睡眠障碍的有效性。
此外,睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料,如巧克力、茶和某些药物,以减少影响入睡的可能性。
2024-01-25 10:31 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

失眠症是由什么原因引起的?

重度失眠症如何治疗方法

失眠症治疗有哪些方法

神经失眠症的症状

失眠症的治疗-心理和行为治疗

失眠症 肌肉紧张 呼吸
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

安神补脑液

生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

熊胆川贝口服液

清热化痰,止咳。用于热咳咳痰不止,咯痰不爽。

热门回答 查看更多>>

失眠症状如何治疗方法

失眠症该怎么治

失眠症是什么病

焦虑失眠症的治疗方法

失眠症的治疗方法

相关医院 查看更多>>
马鞍山精神心理科医院 吐鲁番精神心理科医院 南通精神心理科医院 万州精神心理科医院 东莞精神心理科医院 三亚精神心理科医院 贺州精神心理科医院 无锡精神心理科医院 延边精神心理科医院 图木舒克精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

上海胰腺癌医院排名总榜公开-上海那个医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜更新-上海那个医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜公布-上海那家医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜公开-上海那家医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜更新-上海那家医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜公布-上海哪个医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜公开-上海哪个医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜更新-上海哪个医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜公布-上海哪家医院看胰腺癌囊肿最好?

上海胰腺癌医院排名总榜公开-上海哪家医院看胰腺癌囊肿最好?

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net