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入睡困难性失眠怎么治疗

发病时间:不清楚

病情描述:入睡困难性失眠怎么治疗

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医生回答

入睡困难性失眠可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物治疗方法,也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续不缓解,应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动,如快走、慢跑等,通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗能量,提高身体疲劳感,促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来减轻肌肉紧张和心理压力,一般可在睡前进行。此方法有助于缓解身心紧张状态,促进自然进入睡眠状态。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境支持下每日坚持练习,时间从5分钟到30分钟不等。研究表明,冥想能够降低大脑活动水平,从而帮助减少思维纷乱及焦虑情绪,进而提升睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作,在特定穴位进行刺激;疗程因个体差异而异。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起,针灸能调节气血平衡、安神定志;现代研究也证实其对改善睡眠有效。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等,按医嘱口服。这类药物具有中枢神经系统抑制作用,能增加脑内神经递质GABA的含量,起到镇静催眠效果。
需要注意的是,以上提到的所有治疗方法都需要在专业人士指导下进行,以免产生不良后果。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食也有助于改善睡眠质量。
2024-04-10 11:45 举报

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1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下(包括紊乱或过激行为)。

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。

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