腹部膨隆可以通过饮食调整、轻度运动、腹式呼吸、中药调理、腹部按摩等非手术治疗方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的疾病。
1.饮食调整
通过减少高纤维、高脂肪食物摄入量以及增加饮水量来改善消化系统功能。高纤维、高脂肪食物会增加胃肠道负担，导致胀气；适量饮水有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀。
2.轻度运动
选择如散步、瑜伽等低强度运动，每天坚持30分钟以上，可促进肠胃道血液循环及新陈代谢。科学研究表明，规律性的身体活动能够提高机体免疫力、增强心肺功能并降低患多种慢性病风险；对于存在腹部膨隆者而言，适当增加体力活动可以帮助消耗多余能量、减轻体重压力从而缓解相关不适感。
3.腹式呼吸
采用平卧位或舒适的坐姿，深吸一口气使膈肌下移，然后缓慢呼出气体。腹式呼吸有助于增加膈肌活动范围，促进气体交换，进而改善胸腔内压状态；对腹部膨满有积极作用。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用枳实导滞丸、保和丸等药物进行治疗。上述两种药物具有消食化滞的功效，能有效缓解因积食引起的腹部膨满症状。
5.腹部按摩
顺时针方向打圈按摩肚脐周围，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进肠道蠕动和气体排出，从而减轻腹部膨满现象。
注意观察腹部膨满的变化情况，若伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医以便进行针对性处理。
2024-03-27 17:14 举报
