吃蕨菜具有辅助降低血压、补充营养等功效。
1、辅助降低血压
蕨菜中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠的排出,有利于维持体内的血压水平。
2、补充营养
蕨菜中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。
除此之外,蕨菜还具有辅助促进消化、利尿等功效,但要避免长期过量食用,以免加重胃肠负担,出现腹痛、腹泻等不适症状。在日常生活中,建议饮食多样化,保持营养的均衡摄入,可以多吃新鲜的水果与蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、油菜等,有利于身体健康。
2022-07-14 18:02 举报