乌龙茶具有清热解毒、利水消肿、生津止渴、提神醒脑、缓解疲劳等功效与作用。由于乌龙茶的性质偏凉，长期或过量饮用可能引起肠胃不适，因此建议适量饮用，并且有胃寒体虚等问题的人群不宜过多饮用。
1.清热解毒
因为乌龙茶具有一定的寒性，能够起到清泻内火的作用。对于体内存在实火的人群，适当饮用乌龙茶可以辅助改善因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。但需注意适量食用。
2.利水消肿
乌龙茶中的咖啡碱和茶多酚有利尿作用，在摄入后可促进排尿，有助于排出体内的废物以及不需要的水分。对于需要减肥或水肿人群，可通过增加饮茶量来达到目的。但是不建议夜间大量饮水以免造成第二天浮肿加重。
3.生津止渴
由于乌龙茶中含有的氨基酸、儿茶素化合物等物质，这些物质能够刺激唾液腺分泌，从而产生生津止渴的效果。对于长时间处于空调房且感到口干舌燥者，可适当饮用乌龙茶以缓解不适症状。但不宜过量以免引起失眠。
4.提神醒脑
乌龙茶中含有一定量的咖啡因，而咖啡因能增强中枢神经系统的兴奋性，从而起到提神醒脑的作用。对于经常犯困或者熬夜工作的人群，可以通过喝乌龙茶来保持清醒状态。但对咖啡因敏感者应减少摄入量。
5.缓解疲劳
乌龙茶中的咖啡碱对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，可以使头脑较为清醒，思维反应更敏捷，进而消除疲劳感。对于经常久坐不动或进行度劳动的人群，可在休息间隙适当饮用乌龙茶帮助缓解身体疲惫。但不建议睡前饮用以防影响睡眠质量。
需要注意的是，虽然乌龙茶有一定的去火效果，但并不适合所有人群饮用，如体质虚弱、脾胃虚寒者。此外，乌龙茶应在适宜温度下保存并尽快饮用，避免阳光直射及高温环境。
2024-02-07 04:28 举报
