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由于剧烈运动导致大腿肌肉酸痛怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:由于剧烈运动导致大腿肌肉酸痛怎么办

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医生回答

由于剧烈运动导致大腿肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、肌肉拉伸、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者进行低强度有氧运动如慢跑、快走等,有助于促进血液循环及代谢废物排出。提高机体免疫力,减少乳酸堆积,缓解因剧烈运动引起的肌肉酸痛。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴外敷于疼痛部位,每次15-30分钟,每日多次。通过增加局部血流量来减轻肌肉紧张和僵硬感;同时促进炎症因子吸收,从而缓解疼痛。
3.按摩疗法
可选择仰卧位,家属顺其大腿后侧肌群自上而下滚动按压,反复操作数次。此方法能够加速局部血液循环,促进乳酸代谢,进而起到止痛效果。
4.肌肉拉伸
若患者出现肌肉酸痛的症状,则需要充分休息,暂时停止度活动。此时如果继续运动可能会加重不适症状,不利于身体恢复。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。此类药物具有镇痛作用,能抑制前列腺素合成,从而缓解疼痛。
需要注意的是,在肌肉酸痛的情况下,应避免再次进行剧烈运动,以免加重肌肉损伤。
2024-01-22 10:48 举报

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