怎么样治疗拖延症

治疗拖延症的方法主要包括自我调节、心理治疗、认知行为治疗、药物治疗、加强运动等，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。

1、自我调节

如果患者出现了拖延症，可能会导致心理压力过大，此时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助。

2、心理治疗

如果患者的拖延症比较严重，可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神动力学治疗等，能够使疾病得到有效的控制。

3、药物治疗

如果患者的拖延症是由于焦虑症等精神疾病引起的，可以在医生的指导下合理使用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的效果。

4、加强运动

患者还可以通过加强运动的方式进行改善，多进行户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助。

5、其他

患者还可以通过冥想、观影等方式进行改善，也可以多与家人朋友沟通交流，在一定程度上也能缓解拖延症。

除此之外，患者还可以通过减少日常生活中的麻烦事、多与人沟通交流、多听舒缓的音乐来缓解。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。