通常情况下，没有脑力劳动者睡眠多久才是最佳状态的说法，但脑力劳动者一般建议每天保证8小时的睡眠，有利于身体健康。
脑力劳动者长时间处于高压力的状态下，容易出现睡眠不足的情况，此时会导致大脑得不到充分休息，容易出现头晕、头痛等不适症状。一般建议每天保证8小时的睡眠，可以使大脑得到充分休息，有利于身体健康。除此之外，建议患者在日常生活中避免过度劳累，注意劳逸结合，可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以提高身体素质，有利于保持良好的身体状态。
同时，建议患者在睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免导致大脑神经兴奋，影响睡眠。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-06-11 19:34 举报
