老人缺钙缺维生素D怎么办？

老人缺钙缺维生素D，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、日常调理、心理调理等方式进行改善。

1、饮食调理

如果老年人平时摄入的营养元素不足，就会导致体内缺乏维生素D。患者在日常生活中可以多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，同时还可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，补充身体所需要的钙元素。

2、运动调理

在日常生活中，患者可以适当进行户外运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，同时还可以多晒太阳，有助于促进钙的吸收。

3、药物治疗

如果缺钙的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。

4、日常调理

在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。

5、心理调理

如果老年人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现缺钙缺维生素D的情况。建议老年人可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

如果通过上述方式，缺钙缺维生素D的情况仍无法得到改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。