成人容易因缺钙而抽筋，尤其是腿部抽筋。钙片可以适当补充，如含有碳酸钙的钙片。这种钙片吸收得更好。此外，平时应该注意饮食。你可以吃更多富含钙的食物，如纯牛奶、虾皮和猪排汤，它们有助于补充钙。参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。 2019-07-12 22:19举报
病情描述：成年人怎么样判断自己缺钙
聂志扬 副主任医师 三甲
北京医院 内科
孙增新 主治医师 三甲
滕州市中医医院 骨科
