去医院做腰部的XT或者核磁共振检查,确诊后再对症治疗,注意休息保暖很关键的,别受凉,坚持每天上热敷,口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的 。也可以用中药进行调理吃中药进行调理,并且采用中医的针灸推拿按摩腊疗等理疗来缓解症状为好。