克服神经性贪食可以采取饮食疗法、认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛疗法、正念疗法等方法。
1.饮食疗法
饮食疗法通过制定合理的饮食计划来改善症状，如设定每日三餐时间和食物种类。此方法适合那些希望通过调整饮食习惯减轻贪食症状的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变患者对体重和身体形象的认知，并通过暴露疗法减少回避行为。此方法适用于存在显著情绪调节障碍且希望解决进食相关问题的个体。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供情感上的理解与接纳，促进自我探索及价值观重构。当患者面临生活压力大、情绪波动明显时，这类非对抗性的干预手段尤为有益。
4.松弛疗法
松弛疗法教导患者运用肌肉放松技巧以缓解焦虑和紧张感。对于存在高张力状态伴随强烈食欲冲动的情况有积极效果。
5.正念疗法
正念疗法旨在提高个人对当下经验的觉察度，并接受其自然流动。可辅助改善因过度关注体重变化而产生的负面情绪反应。
若症状持续未得到改善或者影响到日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。在治疗过程中，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于控制症状。
2024-02-16 20:49举报
