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病情描述：控精止泄锻炼方法？
医生回答
张东鹏 主治医师 三甲
天津市天津医院 泌尿外科
控精止泄锻炼方法一般有仰卧起坐、提肛运动、仰卧起坐等。1、仰卧起坐仰卧起坐是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腹部肌肉，有助于改善控精止泄。2、提肛运动提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以锻炼盆底肌肉，改善控精止泄的情况。3、仰卧起坐做仰卧起坐时，可以锻炼腹部肌肉，有利于改善控精止泄的情况。除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式改善。建议在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。 2023-01-13 15:49 举报
控精止泄锻炼方法一般有仰卧起坐、提肛运动、仰卧起坐等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腹部肌肉，有助于改善控精止泄。
2、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以锻炼盆底肌肉，改善控精止泄的情况。
3、仰卧起坐
做仰卧起坐时，可以锻炼腹部肌肉，有利于改善控精止泄的情况。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式改善。建议在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
早泄升阈控精疗法
王医生好，听说有控精止泄的教程，我想看
[如何训练控精能力？]
做爱时早泄，有没有控精止泄操之类的帮助
男性控精增大套装是不是真的有效啊
怎么控精止泄
控精教程有吗，求专业的
「控精能力差怎么办？」
天津控精止泄锻炼方法
你说的那个控精锻炼是怎么锻炼的
肾激素正常就是老是控精能力差性时间不长是
控精止泄的方法怎么做
怎样提高控精能力
控精止泄教程是什么，，怎样可以学到？
【如何控精？】
【如何训练控精能力？】
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