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天天吃沙拉能瘦吗?沙拉配料土豆

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病情描述:天天吃沙拉能瘦吗?沙拉配料土豆

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你好,体重的变化与摄入总能量(饮食量)、消耗总能量(基础代谢、食物热效应、活动消耗、生长发育)有关,使摄入能量小于消耗能量,能量负平衡,身体才会消耗脂肪的物质,是体重下降的前提。因此,体重的控制不在于吃了什么,而在于吃了多少。沙拉中富含低能量密度的蔬菜、水果,减少了脂肪摄入,对控制体重有力。但更建议记录饮食总能量并逐渐减少更科学。 2019-03-02 12:25 举报

追问: 谢谢

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