生物素是一种水溶性维生素，可以通过食物补充，也可以通过药物补充。生物素是一种多链不饱和脂肪酸，是人体内的一种必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力、改善睡眠等作用。
1、食物补充
生物素是一种水溶性维生素，可以从多种食物中提取，如动物内脏、鱼类、蛋黄、牛奶、豆制品等，可以补充身体所需的生物素。生物素可参与体内生物氧化和能量代谢，可以促进蛋白质的合成，有利于身体的生长发育。
2、药物补充
生物素是一种多链不饱和脂肪酸，是人体内的一种必需的营养素，可以通过药物补充，如维生素B1片、维生素B12片、叶酸片等，可以促进体内生物素的合成，有利于身体的生长发育。
需要注意的是，生物素不是人体所必需的营养素，若过量补充，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、皮疹、瘙痒等不良反应。如果出现不良反应，建议及时就医，在医生指导下进行针对性的治疗。
2023-01-13 16:29 举报
