高脂血症患者宜吃低脂肪、低热量、低糖分、富含维生素C、富含膳食纤维、富含微量元素的食物。
1、低脂肪
高脂血症患者要注意低脂肪饮食,因为过多的脂肪摄入,会导致血脂水平进一步升高。低脂肪的食物有鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉、瘦猪肉等。
2、低热量
高脂血症患者要注意低热量饮食,因为过多的热量摄入,会导致血脂水平进一步升高。低热量的食物有西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、红豆等。
3、低糖分
高脂血症患者要注意低糖分饮食,因为糖分摄入过多,会导致血糖水平进一步升高。低糖分的食物有燕麦、荞麦、玉米、红薯等。
4、富含维生素C
高脂血症患者要注意富含维生素C的饮食,因为维生素C可以促进脂肪的代谢,有利于血脂的控制。富含维生素C的食物有苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
5、富含膳食纤维
高脂血症患者要注意富含膳食纤维的饮食,膳食纤维可以促进脂肪的代谢,有利于血脂的控制。富含膳食纤维的食物有玉米、燕麦、红薯等。
6、富含微量元素
高脂血症患者要注意富含微量元素的饮食,微量元素可以促进脂肪的代谢,有利于血脂的控制。富含微量元素的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾等。
高脂血症患者要注意避免吃油腻、辛辣刺激性食物,比如肥肉、辣椒等,以免导致病情加重。患者在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,适当进行体育锻炼,比如慢跑、打太极拳等,有利于增强自身抵抗力,放松心情,保持积极乐观的心态,避免紧张和焦虑的情绪。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2018-11-18 22:40 举报