DHA一般建议在怀孕期间、哺乳期间、婴幼儿期间、青少年期间、中老年期间服用。
1、怀孕期间
DHA是一种不饱和脂肪酸，是人脑神经系统生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。孕妇在怀孕期间补充DHA可以促进胎儿大脑发育，提高胎儿视力和智力发育。
2、哺乳期间
哺乳期间的女性也可以适当补充DHA，因为母乳中也含有一定量的DHA，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质。
3、婴幼儿时期
DHA对人体神经系统的发育有一定的促进作用，有助于提高婴幼儿的认知能力、语言能力以及运动能力。因此，建议在婴幼儿时期适当补充DHA。
4、青少年时期
青少年时期是人脑发育的关键时期，也是大脑发育的高峰期，此时适当补充DHA可以促进大脑发育，提高记忆力。
5、中老年时期
人体机能逐渐减退，适当补充DHA可以提高人体免疫力，预防心脑血管疾病。
另外，在日常生活中，还要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。
2018-09-04 07:53 举报
