儿童高营养食品_39问医生

医生回答

王德林主治医师三甲

全科

儿童高营养食品包括鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐、燕麦等，这些食品可以为儿童提供必要的营养素，但并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为儿童提供所需的能量及营养物质。适当食用有助于促进生长发育，维持身体健康。但不建议长期单一摄入，以避免营养不均衡。
2.牛奶
牛奶富含钙质和维生素D，能够帮助骨骼健康发育，是儿童日常饮食中重要的钙源之一。适量饮用可增强骨密度，预防佝偻病等疾病的发生。对于需要补钙的孩子来说，每天保证一定量的奶类摄入是非常必要的。
3.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，改善消化吸收功能。经常喝酸奶有利于提高免疫力，减少腹泻、便秘等问题的发生概率。不过，选择无糖或低糖版本更为适宜，以免影响牙齿健康。
4.豆腐
豆腐由黄豆制成，富含植物蛋白和大豆异黄酮，能补充孩子成长所需的大豆蛋白。常吃豆腐对孩子的骨骼发育有好处，还可以降低血脂水平。但是注意不要过量食用以防肾脏负担增加。
5.燕麦
燕麦含有膳食纤维和β-葡聚糖，这些成分具有饱腹感且有助于稳定血糖水平。适当的摄入燕麦可以促进肠胃蠕动，改善排便情况。但在制作过程中需避免添加过多糖分以确保其营养价值。
需要注意的是，在给孩子选择高营养食品时，应考虑其年龄和发展阶段，避免过度依赖某一种食物而忽视了其他重要营养素的摄取。同时，定期进行体检并关注孩子的身高、体重增长曲线，以确保健康成长。 2024-02-03 18:54 举报

郭伟主治医师三甲

全科

维生素 B 1 是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的 B 1 不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。维生素E：含量最多的是麦胚油、豆油、玉米及其他植物油，各种水果、粮食和绿色蔬菜也含有丰富的维生素E，在鱼类、肉类、家禽、蛋类和奶类中也存在。 2015-11-04 23:09举报

郝雨欣主治医师三甲

全科

儿童高营养食品
B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。 2015-11-04 23:09举报

孙和风主治医师三甲

全科

儿童高营养食品
以下是含有丰富维生素B的食品：

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 2015-11-04 23:09举报

周扬主治医师三甲

儿童高营养食品
含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。 2015-11-04 23:09举报