-
首页> 整形美容 > 减肥 > 瘦腿
病情描述:游泳能减肥吗
医生回答
闵样水 主治医师 三甲
全科
游泳是有效的减肥方式。游泳通过增强心肺功能、提高新陈代谢速率来帮助燃烧卡路里,并可锻炼到全身肌肉。此外,由于水中的阻力比陆地大30倍左右,相同强度下在水中运动所消耗的能量更多。对于体重基数较大或存在代谢综合征的人群而言,游泳可能效果不佳,因为他们的身体需要更多的能量来支撑体重,消耗热量相对较少。选择游泳作为减肥运动时,应注意控制饮食,避免高糖高脂食物的摄入,以保证减脂效果。同时,在适宜水域中游泳,确保安全与健康。 2024-01-29 14:41 举报
荣慧敏 主治医师 三甲
游泳也不错,但重要的还是饮食控制。建议少吃多运动,能站着绝不坐着、能坐着绝不躺着。早上吃些有营养的,如牛奶面包,中午尽量不要吃油腻的东西。晚上一定少吃,一定是清淡的,最好只吃水果。肉的话最好吃瘦肉,但也不能吃太多。然后每天抽半小时以上锻炼时间。还有就是毅力 2015-06-05 09:40举报
林立让 主治医师 三甲
绝食减肥,减肥药减肥统统都不可行,既不能补充身体能量还会损坏身体机能,最健康的减肥方法莫过于运动瘦身了,虽然方法旧但是绝对有效又健康,1,把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉,2站着也能瘦,每天饭后半小时罚站瘦身,方法.背部挺直,紧贴墙壁站立.背部挺直,紧贴墙壁站立,双臂缓慢平举,双脚轮流慢慢提起至90度,以上动作重复做坚持半小时就能达到细腰收腹的效果,3,夏日最清凉的减肥方法当然就是游泳减肥啦,水的阻力是空气阻力的12倍,在水中游45分钟相当于陆地跑两小时,手臂和腿部都可以受到锻炼从而迅速瘦下来的, 2015-06-05 09:40举报
冯平 主治医师 三甲
有帮助的,没有什么捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 2015-06-05 09:40举报
李岗锋 主治医师 三甲
你好,在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。 2015-06-05 09:40举报
哪些食物可以减肥
杏仁豆腐减肥
南瓜减肥食谱
减肥最佳菜谱
辣味榨菜肉丝汤减肥
减肥一定要远离的食物
巧克力减肥
清炒冬瓜减肥
晚上喝纯牛奶会减肥吗
减肥低热量食物
怎么做到吃着减肥?
苹果皮能减肥吗
生理期吃什么减肥
刺梨减肥
喝红豆薏米粥减肥法
西红柿炒鸡蛋黄瓜黑木耳减肥
绝食能减肥吗
怎样才能成功的减肥
明星减肥方法大全
秋季该怎么减肥
不反弹的减肥方法
“绿色减肥”:怎么减肥40斤
白醋减肥有效果吗
怎么减肥瘦得快
“不瘦愿死”:怎么快速健康减肥
耳穴减肥哪里好
北京协和医院
北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
中国人民解放军总医院
北京市海淀区复兴路28号
贵州省第二人民医院
贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
北京市海淀区花园北路49号
上海交通大学医学院附属瑞金医院
总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
格列美脲片
用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
微创手术是什么样的手术
乳腺纤维瘤3类严重吗需要手术吗
瘤扩散还能活几年
甲状腺术后淋巴结转移严重吗
奥沙利铂化疗反应一般几天消失
紫杉醇化疗一次多少钱
子宫腺肌症目前好的治疗方法
脂肪瘤有什么危害
怎么判断喉咙长肿瘤
化疗费用一般多少钱
39健康网 - 合作 - 导航 Copyright © 2000-2023 39.net