分离性焦虑症可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练或家庭治疗等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的心理治疗或药物治疗。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助患者识别并改变错误的认知模式。此方法有助于个体了解自己的情绪反应，并学习有效应对策略，从而减少因误解而产生的焦虑感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家带领团队为患有严重分离性焦虑的成人提供一系列会面，在特定时间段内完成。这种治疗方法旨在纠正患者对分离情境下可能出现的威胁性想法及信念，并培养健康的心理应对方式；另外还可促进现实世界中实际接触的需求。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技术指导练习，每日多次进行。这些技巧有助于缓解身体紧张状态，降低伴随分离时出现的心跳加速、出汗等生理反应；同时也有助于改善睡眠质量，进一步减轻因失眠导致的焦虑水平上升。
4.社交技巧训练
社交技巧训练涉及角色扮演和其他交互活动，以提高面对新环境时的适应能力。这可以帮助个体建立自信，并学会处理在人际交往过程中可能遇到的各种挑战；还可以减少由于缺乏应对策略而加剧的焦虑感受。
5.家庭治疗
家庭治疗侧重于改善家庭成员之间的沟通和互动方式，通常需要数周时间才能见效。通过这种方式，既可解决可能导致分离性焦虑的家庭内部冲突，又可增强整个系统对外部压力源的抵抗力；此外还有助于营造一个更加支持性和安全性的氛围，有利于患者的康复过程。
在分离性焦虑症的管理中，应考虑个体差异，制定个性化方案。必要时，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂也可用于减轻相关症状。
2015-05-28 11:33举报
