你好,根据你所说的情况,首先的话就是说像你在夜间的话不要去做一些运动,因为运动之后可能会使你大脑神经更加兴奋,然后的话会导致失眠,比如说你睡前的话可以喝杯牛奶,或者是吃一些其他有助于安神的食物,以及说泡个热水澡,使自己放松下来,这样的话更有助于睡眠,你做运动的话失眠可能会更加严重。希望我的回答对你有所帮助。 2018-11-24 10:27举报
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