你好，跳绳减肥吧里听名字显而易见可以看出主要就是通过跳绳的方法来减肥的啊，跳绳减肥吧里的方法要看你自己适不适合的啊，跳绳减肥吧，由于跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,例如秋冬季节,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,跳绳减肥吧建议持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动.跳绳减肥吧建议晚上睡觉前跳绳可以减肥，跳绳后一定不要及时睡觉，过半小后才睡觉，也可以跳绳后洗澡后，做十分钟的放松运动在睡觉。及时睡觉不容易减肥的。健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，跳绳减肥吧其实主要就是介绍跳绳减肥，你也可以看看跳绳减肥吧之外的减肥吧的啊。祝你好运 2014-12-13 13:31举报
