首页> 整形美容 > 减肥 > 减小肚子
病情描述：咋样减小肚子
医生回答
许倩倩 主治医师 三甲
减小肚子可以考虑饮食疗法调整、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄取量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题，进而减少腹部脂肪积聚。2.腹部运动选择针对腹部肌肉锻炼的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日坚持练习。腹部运动可以直接作用于腹部脂肪层，增强肌肉力量和耐力，有助于塑造平坦紧实的腹部线条。3.腹式呼吸每天安排固定时间进行腹式呼吸训练，通常建议清晨起床后或者晚上睡前进行。腹式呼吸能够有效提升肺活量并消耗体内多余脂肪，对于减少腹部脂肪有积极作用。4.中药调理可选用茯苓、泽泻等中药材配制成汤剂或丸散服用，具体用量及用法需遵医嘱执行。这些草药具有健脾利水的功效，能辅助消除体内湿气，间接起到瘦身效果。此外，应保持充足的睡眠质量，避免长时间的精神压力，因为这些因素都可能影响代谢率和体重管理。 2024-01-15 09:44 举报
季沫怡 主治医师 三甲
你如果白天的工作不太繁忙的话,每天的早中晚(或者是早晚)练习一下站马步吧.方法是两脚打开与肩同宽,身体下蹲,膝盖向前的位置最好不要超过脚尖,尽量往下蹲,开始时间是每次十分钟以上,以后逐渐延长.站后还可以做做仰卧起坐.坚持一段时间看看. 2014-11-12 21:13举报
孕38周便秘怎么回事?
治疗青年人便秘的药
口臭拉屎臭是怎么回事?
这样治疗便秘
中医推拿治疗便秘
感冒口臭怎么回事?
母乳期便秘吃什么好呢
孕妇便秘如何调理
周岁的孩子便秘怎么办
小腹胀便秘是怎么回事?
北京协和医院
北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
中国人民解放军总医院
北京市海淀区复兴路28号
贵州省第二人民医院
贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
北京市海淀区花园北路49号
上海交通大学医学院附属瑞金医院
总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
熊胆川贝口服液
清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。
维生素C口服液
补充维生素C
丹莪妇康煎膏
活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
昆明治疗尖锐湿疣医院排行榜发布-昆明哪些医院治疗尖锐湿疣名单公开
昆明尖锐湿疣医院“公开排名”昆明较好的尖锐湿疣医院去哪家
患者关注：昆明哪个医院能治好梅毒十佳排名-昆明专业梅毒医院
昆明哪家治疗梅毒正规“公开排名”昆明口碑梅毒医院
重点关注!昆明看淋病哪个医院好“实时发布”昆明专科淋病医院挂号
“公开宣布”昆明哪家淋病医院专业-昆明专治淋病的医院
专业靠谱：昆明正规淋病医院-昆明淋病医院有哪些排名名单公布
杭州结石病专科医院「排行榜」杭州哪家医院看结石病比较好？
合肥哪个医院看皮肤科评价最好-合肥排行前三的皮肤科医院？
贵阳哪家医院治疗结石病最好-贵阳正规的结石病医院排名榜？
39健康网 - 合作 - 导航 Copyright © 2000-2023 39.net
