胃肠道.人体最大的免疫器官95%的疾病与肠内微生态有关： 人体的黏膜是第一道免疫防线,而胃肠道黏膜的面积是人体中最大的,有一个网球场那么大,约300平方米.所谓“病从口入”,据统计95％以上的疾病直接或间接与消化道有关.保持微生态平衡,健康的胃肠菌群,是保持人体免疫力的重要一环,可以吸收营养,维生素等活性物质,并能有效的消除和分解毒物质.首先,维护肠道正常细菌菌群平衡,抑制病原菌的生长.以防止便秘,下痢和胃肠障碍等. 其次,增加肠道内维生素,氨基酸含量同时提高机体对钙离子的吸收. 再次,增强人体免疫机能,预防抗生素的副作用. 最后,综合调理肠胃机能,恢复肠胃代谢平衡.一忌冰冻和过热饮食.饮食温度适中,饮茶,汤不宜过热. 二忌食太荤,太油和煎炸的食物.饮食中以易消化食物为主, 肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生. 三忌食多量味精,酸辣及过咸的食物.饮食以清淡为主,味 重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的 保护作用. 四忌饮食无律无度.宜少吃多餐,避免饥饿痛,疼痛时可吃 一两块苏打饼干. 五忌饮酒,浓茶和咖啡.特别是酒,对胃刺激过大,会使溃 疡恶化.
2014-10-24 10:24举报
