黑芝麻(生熟均可，超市有卖):当做零食吃，补肾阴虚。 羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头，冬季的进补佳品)小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。 蜂蜜(枣花为佳)增长精力 海参(指刺参而非其他廉价参):神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好核桃当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好。黑豆补肾阳。狗肉补肾阳，长精力。 松子补肾阳，强腰力。 韭菜补肾阳 猪腰煮枸杞是非常补肾的 栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。家里喝的黄酒煮鸡蛋牛奶不可以多喝，喝多了难以消化吸收利用。应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝，最多不超过注意牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白质以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果橘子与牛奶不能一起吃 在喝牛奶前后左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果
2014-10-19 14:32举报
