增加骨密度可以考虑运动疗法、钙质补充、维生素D补充、荷尔蒙替代疗法以及磷酸盐类药物治疗。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.运动疗法
通过有氧运动如步行、跑步或跳舞来提高肌肉强度和骨骼健康。运动有助于增强骨密度，减少骨折风险；适用于需要非药物干预的问题。选择低冲击力活动以减少受伤概率。
2.钙质补充
通过食物摄入或口服补品形式保证每日推荐摄取量。钙是构建强健骨骼所必需的矿物质；缺乏可能导致骨质疏松症。适合所有年龄段人群，特别是更年期后女性。
3.维生素D补充
通常作为口服药片提供，在阳光照射不足时使用。维生素D有助于身体吸收钙；对于预防佝偻病及其它因维生素D不足引起的骨骼问题至关重要。针对生活在高纬度地区或长时间室内工作的人群有益。
4.荷尔蒙替代疗法
主要通过雌激素替代品实现，包括口服、贴片或注射等形式。此方法旨在缓解绝经相关症状并降低骨质流失速度；目标对象为处于更年期或绝经前后的女性。需定期评估风险-收益比。
5.磷酸盐类药物
包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸等药物，按医嘱服用。这类药物能抑制破骨细胞活性，延缓骨质吸收，从而增加骨密度；主要用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症。服药期间应警惕可能出现的胃肠道不良反应。
建议定期进行超声波检查监测骨密度变化，以便及时调整方案。同时，均衡饮食，避免吸烟和过量饮酒，也有助于维护骨骼健康。
2024-03-09 12:52举报
