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病情描述：坐位体前屈测试
医生回答
赵清生 主治医师 三甲
坐位体前屈测试后出现肌肉酸痛等症状时，可以采取柔韧性训练、功能性训练、肌肉放松疗法等方法进行缓解。如果肌肉疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医。1.柔韧性训练柔韧性训练通过一系列伸展、拉伸动作来提高关节活动范围和肌肉灵活性。增加柔韧性有助于改善坐位体前屈的可操作空间，减少测试时的限制性因素。2.功能性训练功能性训练旨在增强核心肌群力量及身体协调能力，通常包括平衡练习和稳定性球训练。强化核心肌群有助于稳定脊柱位置，在一定程度上促进更好的坐位体前屈表现。3.肌肉放松疗法肌肉放松疗法涉及使用各种技术如渐进式放松法来缓解紧张的肌肉，通常在安静环境中进行。此方法有助于减轻因长时间静止不动导致的肌肉紧张状态，从而可能改善坐位体前屈成绩。在进行坐位体前屈测试前，应保持充足的休息，避免剧烈运动引起的肌肉酸痛影响测试结果。同时注意营养均衡，保证机体处于良好的状态，有利于发挥最佳水平。 2024-01-07 00:26 举报
冯雪丽 主治医师 三甲
腰拉伤用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，是治疗腰扭伤的最好办法。 2014-08-10 21:27举报
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温肾、通淋(前列腺的炎症肿痛)。用于寒性腰髋关节痛及脓血尿，睾丸肿胀等。
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