老年人睡眠呼吸暂停综合征的饮食调理需注意均衡营养，但食物本身并不能直接治疗该疾病。建议增加小米、燕麦、香蕉、坚果、低脂酸奶等食材的摄入，以改善症状并促进健康。
1.小米
小米富含色氨酸，其进入体内后可转化为5-羟色胺，促进褪黑激素分泌，进而诱导睡眠。此外，小米还具有一定的镇静作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，促进排便，从而减少腹内压，改善睡眠环境。但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。
3.香蕉
香蕉中含有的镁元素能够放松肌肉，有助于缓解因舌咽肌痉挛引起的打鼾症状。但是不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
4.坚果
坚果含有不饱和脂肪酸，能帮助降低血脂水平，改善血液循环，从而减轻睡眠时出现的呼吸暂停现象。适当进食有益健康，但要控制每日摄入量以避免过多热量摄入。
5.低脂酸奶
低脂酸奶中的钙质有助于维持神经系统的正常功能，对改善睡眠有积极作用。不过，对于乳糖不耐受者而言，可能需要事先测试是否对其产生不良反应。
针对睡眠呼吸暂停综合征，饮食调整是辅助治疗的一种手段。患者应避免高脂、高糖食物，保持规律作息，必要时还需遵医嘱使用止鼾器或进行相应手术治疗。
2024-03-04 17:25 举报
