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轻度的微笑抑郁症要怎么自治

发病时间:不清楚

病情描述:轻度的微笑抑郁症要怎么自治

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医生回答

你好,中度以上抑郁症,应该采用药物治疗结合心理治疗。轻度的微笑抑郁症,可以通过认知行为疗法达到痊愈。建议第一尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。 2023-12-29 10:38 举报

优质回答

你好,中度以上抑郁症,应该采用药物治疗结合心理治疗。轻度的微笑抑郁症,可以通过认知行为疗法达到痊愈。建议第一尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
2018-10-14 08:36举报

建议自己调节好自己的情绪,千万不要大起大落。也要去医院看看,到底是什么情况。如果自己不能控制,那么后果会很严重,抑郁症状加深的话可能会导致自杀,所以自己要把握好自己的状况。 2014-05-08 15:42举报

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