打呼噜（医学术语为鼾症打鼾睡眠呼吸暂停综合症）,是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现,其实打呼噜是健康的大敌.由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑血液严重缺氧,形成低血氧症而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛,夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.
对于打呼噜的预防：
1 增强体育锻炼保持良好的生活习惯.
2 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒.
3 对于肥胖者,要积极减轻体重加强运动.
4 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测按时服用降压药物.
5 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌软腭悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
7 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物,避免剧烈活动.
2013-07-10 09:51举报
