首页> 精神心理科 > 失眠 > 睡不着

生物钟紊乱晚上睡不着怎么办

发病时间：不清楚

病情描述：生物钟紊乱晚上睡不着怎么办

其他人还在看

做太极八段锦能调气血不足吗太极牌感冒清热颗粒效果怎么样打胎后要休息多长时间可以打太极拳骨折后每天睡不着说说流产第二天可以打太极拳吗痛经睡不着怎么办

医生回答

邵自强主任医师三甲

中日友好医院神经内科

生物钟紊乱晚上睡不着，可以通过调整作息习惯、适当运动、药物治疗等方式进行改善。

1、调整作息习惯

生物钟紊乱晚上睡不着，可能是由于作息不规律引起的，建议患者在日常生活中，需要调整作息习惯，避免熬夜，要做到早睡早起。

2、适当运动

患者还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极、瑜伽等，可以促进全身血液循环，从而改善睡眠质量。

3、药物治疗

如果患者调整作息习惯、适当运动后，睡眠质量仍然不佳，必要时，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过调整饮食、中医治疗等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-09-02 17:00 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

生物钟紊乱睡不着睡眠质量

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

阿戈美拉汀片

首个褪黑素受体激动剂，具有良好的抗抑郁效果。主要用于抗抑郁、抗焦虑、调整睡眠节律及调节生物钟作用。

通气鼻贴

可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。

通气鼻贴（已注销）

儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。